Hur kan jag springa snabbare?

Det är inte så att alla kan bli bäst i världen på 100 meterslopp. Men det går att öva upp löpningen så att du springer snabbare än vad du gör nu. Till att börja med ska du jobba med din uthållighet. Om du kan nå ett läge där du håller ett bra tempo och sedan kan öka så kan du ju få ner tiden för dina löpsträckor.

Jobba också med tempo och intervall. HIIT-träning är att bra sätt att bli snabbare på. Med denna träning kommer du att växla mellan låg och hög intensitet och det är något som kan förbättra din prestanda avsevärt.

Jobba med löpband om du kan

Ett löpband är ett utmärkt verktyg för dig som vill blir snabbare på att springa. Med löpbandet kan du köra HIIT-träning och du kan jobba med löpningen oavsett väderlek.

Ta hand om dina muskler

Missa inte att ta hand om dina muskler efter löppass. Om de blir för ömma kan det vara svårt att hålla en nivå på träningen. Använd massageverktyg och stretcha ordentligt efter varje pass.